14 maja

>>> Wiem, że ilość białka powinna wynosić 1,5 - 2 gramy na 1kg masy ciała. Ile w tym przedziale powinno być zwierzęcego w diecie by efektywnie rozwijać masę mięśniową? Tylko białko białku nierówne... Niekoniecznie chodzi o 1,5-2g białka jako takiego, ale białka tak zwanego "pełnowartościowego", czyli zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy [...]

[...] moich ulubionych i jedyna chyba ktorej nie potrafie samemu przyrzadzic, jej esencja jest prostota i swiezosc skladnikow, za chvja nie kupie nigdzie tego tak swiezego jak oni maja, poza tym to doswiadczenie same w sobie... zazwyczja kosztuje w chvja, np niemal 200 baksow zaplacilismy za kolacje - najwiecej ile w zyciu wydalem w restauracji, ale [...]

no to chyba muszę podzielić się swoimi spostrzeżeniami co do J/NJ. Ten sposób spożywania posiłków wprowadziłem od 1-go siernia (czyli niezbyt długo jak na razie). Zauważam ciekawą rzecz, a mianowicie rano jestem głodny trochę, ale tak po 13-14 to już praktycznie w ogóle głodu nie czuję i zapewne gdybym nie chodził na siłkę, więc nie myślał o [...]

Wrong spam nie spam,fajnie ze byl taki ruch u mnie. No i przykro mi z powodu twoich kolan,moje juz nie bola. Tak prawde mowiac nie lubie swiat,z tego wzgledu ze dzieciaki maja wolne i siedza w domu,a ja jestem udupiona z nimi.Na szczescie stary tez dzis w domu to pojechalam na silke.I kurcze przytaszczylam z powrotem rowerek stacjonarny od [...]

Marta Zresztą, nie ma efektów bez poświęceń. Ja wiem kto wygra ten konkurs Lena, ja właśnie wpadłam w taką pułapkę- nie mam poważnej redukcji i nigdy nie miałam, redukuję zwykle 3-5kg, co przy tym wzroście tyle co nic. Ale jednak fakt, że co jakiś czas muszę redukować już świadczy o głupocie i złym odżywianiu. Wg mnie największym wyzwaniem jest [...]

[...] sie pojawia rogal od ucha do ucha i znow sa checi zeby na treningu styrac sie mocniej niz ostatnio ;] A starsze dziewczyny sa jakies takie fajniejsze, w glowie poukladane maja i wiedza czego chca, po prostu niektorych z nas do nich ciagnie i nic w tym dziwnego ;] Zmieniony przez - maniakse w dniu 2012-05-14 13:14:40 Zmieniony przez - maniakse [...]

Widzę tomot, że solidnie pracujesz na forum Mógłbyś do tego dorzucić parę planów dla "piwnicznych kulturystów", jeden już masz gotowy, ten zrobiony dla mnie. Z tą progresją to mnie w sumie też zastanawia. Chodzi o to dlaczego akurat te, a nie inne ćwiczenia mają być wykonywane z progresją. Czy to wynika po prostu z doświadczenia [...]

[...] sie delikatnie, tak tylko ocierac o uda i "wchodzi" elegancko. Powtarzam to tylko moje zdanie. Martwy ciag robie 1 serie rozgrzewkowa i 2 wlasciwe, prostowniki maja po tym dosc a poza tym pamietam jeszcze bol po kontuzji plecow i mam "psychiczny opor". I tu sie zgadzam z toba, ze mozna/trzeba dodac seryjke. [...]

14.07 podciąganie na drążku podchwyt 3kg x 11 3kg x 8+2 3kg x 7+3 3kg x 6+4 3kg x 6+4 3kg x 6+4 cc x 10 pierwsze seria z zapasem,a ostatnia szybkie tempo-bez pauz.. 15.07 wolne,zwiedziliśmy sobie aquapark w Trzebnicy. Słyszałem dużo dobrego o nim ale troszke się zawiodłem. Mniej atrakcji niż we wrocławskim. Mają też dziwną "politykę" że będąc w [...]

To ten środkowy.I jeden z taką samą puchą ale z dyszą stream dostałem.W czwartek 9.12 zareklamowałem od razu na miejscu a dziś sms-a dostałem że reklamacja 14 grudnia wtorek została zgłoszona...Długo to trwa...Mają rozmach...hm,hm Zmieniony przez - zyber7 w dniu 2021-12-14 19:06:09

Witam Serdecznie cały kolektyw SFD.pl Przejdę wnet do rzeczy, lecz wcześniej zreferuję Wam moją koncepcję. Począwszy od grudnia zacząłem masować, co zaowocowało przyrostem 10kg. Moim głównym zamysłem jest zrzucenie jakże utrapiającej dla mnie tkanki tłuszczowej. Nie powiem - nagromadziło się trochę tego, nie tylko na łapach itd, szczególnie w [...]

No bo wole wiedziec czy maja to na stanie czy np. zamawiaja z aptek jak np. test Ale sprawdzimy - tylko musze sobie pieczatke wyrobic np. Prof. n.med. Alojzy KoX

qoop dla Ciebie - Panie Profesorze e0rze , czy można wyleczyć schorzenia prostaty? Przede wszystkim należałoby zaznaczyć, że istnieje kilka chorób prostaty (stercza). To, co się popularnie nazywa "chorobą prostaty", to jej łagodny rozrost (tzw. gruczolak stercza). Ale chory może mieć bakteryjne zapalenie gruczołu krokowego (w moczu [...]

no i od razu lepiej jak widac pozytywne nastawienie nie ma to jak dobra muzyczka a na to lato 2010 to wszedzie maja byc super laski hehe ja sie tez staram wrocic na dobra droge hehe bo ostatnio za duzo % i jakos brak sily ehh :-/ dzisiaj mi sie nawet z dietka udalo co ostatnio jest rzadkoscia niestety

Venka gratulacje! Super, że Ci się udało z robotka. Nie zapeszaj, nie zdradzaj! Znaczy, że wracasz na siłownię, bo będą fundusze! Kiecka się nie przejmuj. Penie jakaś ołówkowa była, a one to tak mają Ile to ja razy rozdarłam to rozcięcie z tyłu takiej kiecki! Zmieniony przez - os_girl w dniu 2009-09-28 15:59:14

[...] i oni z bambergu byli w panstwie niemieckim dlatego bambry i kiedys to bylby komplement bo oni bardzo pracowici byli i zaradni i bardzo szybko upadła wies w okolicach Poznania odbudowali maja tez nawet swoje muzeum w Poznaiu dopiero pozniej sie tak utarło ze bamber to negatywne okreslenie Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-12 12:32:42

A używacie do tego zielonej i czerwonej 'sour', niearomatyzowanych? Dziś kupię w końcu ten imbir "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

To ja coś pokombinuję ze swoimi i jak trafię na coś ciekawego, dam znać "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka [...]

[...] gale! Taramtamtam! 19 marzec - KSW 15!!! i w tym samym dniu kilka godzin później UFC 128 Shogun vs Jon Jones!!! Tydzień później - 26 marzec UFC FN Ortiz vs Nogueira, Hardy vs Johnson I 2 tyg później już Overeem vs Werdum, a potem o wiele dłuższa przerwa bo prawie do maja Czasie zapjerdalaj Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-16 17:52:59

Witam -----------Plan rehabilitacyjny:/-----------3tyg----------- Poniedziałek Wigilia Klatka -wyciskanie w skosie w gore 12,10,8,6 4s 12p=40kg 10p-42kg 8p=44kg 6p=46kg -wyciskanie w poziomie 12,8,6 3s 12p=52kg 8p=56kg 6p=58kg -wyciskanie w skosie w dol j.w. 12p=50kg 8p=54kg 7p=56kg Barki -wyciskanie sztangi siedzac 12,10,8,6 4s 12p=40kg 10p=42kg [...]